夏天坐月子，能不能开风扇

    和空调对于新妈妈们来说是一大困惑。新妈妈的房间装空调来降温是完全没有问题的，只是在吹空调和开窗通风时要注意以下几点：

    1、每天至少开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟，这样能保证屋内空气清新，减少空气中的致病菌。开窗时，妈妈和宝宝可以先转移到另外一个房间，切不可在风口上。

    2、空调可以开，但无论是冷风还是热风，出风口都不要对着新妈妈和宝宝直吹。室温不宜太冷或太热，一般以26-28℃为宜。密闭的空调房间应定时开窗通风。

    3、空调房开窗通风的过程中，新妈妈及宝宝最好别待在空调房，应等房间内温度适宜之后再进入。在穿着上，建议新妈妈穿上棉质、透气的长衣长裤最佳，这样可以防止冷风直接刺激皮肤。

    坐月子不是一个月，而是42天。

    妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子，最好做足六周，即42天。

    这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

    常见误区三产后24小时后开奶

    生产后开奶，许多新妈咪还遵从着老观念，认为开奶早不好，奶水清，营养少，生产24小时后开奶对宝贝才最有益...

    生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。

    常见误区四坐月子期间不能吃盐？不能吃蔬果？

    让产妇吃无盐饭菜适得其反，只会使产妇食欲不佳，感到身体无力，不利于康复。

    产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和钠盐。产妇的食物中应该适量放一些盐，避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响身体恢复和乳汁分泌。

    新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素以及植物化学物质等。

    妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

    常见误区五不能刷牙？洗头？洗澡？

    在传统的坐月子观念里，坐月子刷牙是禁忌，这其实是非常错误的观点。

    产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。因为新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。

    建议：产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次吃过东西后，应当用温开水漱口！

    产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易“脏”，加上产后身体抵抗力下降，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生、保持自身干爽清洁十分重要。

    一般来说，顺产后2-3天、剖宫产后5-7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。剖宫产的产妇应避免用力搓洗伤口。

    洗头洗澡，注意水温，洗完之后及时吹干，擦干，避免着凉。

    常见误区六产后需静养、少下床？

    产后的确需要休息，但并不意味着只能卧床静养。

    适当的活动更利于新妈妈的产后恢复，可以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

    一般情况下，自然分娩产后24小时内，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动