哪些方法催乳更靠谱

来源:天成家政  日期:2021-10-11 10:30:04

  1.多喂奶
  淘妈经常跟身边的新手妈妈讲“你多给孩子喂奶,奶水就会越来越多。”多给孩子喂奶,将RF里的乳汁排空,大脑就会接收到这样的信号“奶水不够了,要赶紧产奶了。”如果你等涨奶了才去喂奶,这就相当于告诉大脑“奶水很充足,都快装不下了。”通常来讲,我们建议妈妈们先用一侧喂奶,等这一侧的奶水排空之后再吃另一边的。
  2.选择舒服的哺乳姿势
  很多新手妈妈常常找不到舒服的哺乳姿势,搞得自己累,孩子也吃不好。只有哺乳姿势正确、舒服,妈妈才会放松,能够刺激乳汁的分泌。同时,孩子正确衔乳也很重要。正确的衔乳姿势是孩子含住妈妈的RY,而不是RT。
  3.补充优质蛋白
  我们都知道,母乳中的蛋白质含量比较高,而且这些蛋白质基本上是从食物中获取的。所以妈妈们保证蛋白质的摄入对泌乳和提高乳汁的质量都有重要的作用。像鱼、蛋、肉类、奶类中的蛋白质含量都比较高,妈妈可以多吃这类食物。
  4.适当补充水分
  我们前边也说了,乳汁中差不多90%都是水分,所以妈妈补充充足的水分对合成、分泌乳汁都有重要的作用。妈妈们是可以喝一些汤的,不过要注意清淡一些,少盐、少油。
  5.多休息
  很多妈妈产后都是睡眠不足,休息不好,这对乳汁的分泌影响也很大。妈妈们最好能在孩子睡着的时候,自己就跟着休息会儿。只有妈妈休息到位,身心放松,才能产更多的乳汁。
  ​现在各种组织机构都在提倡母乳喂养,妈妈们也都意识到了母乳喂养的重要性,努力在这条路上走着。可是对于如何能分泌更多的乳汁,妈妈们要有正确的认知,不要被一些民间不科学的习俗牵着走。不然最后可能奶水没有变多,自己身上的肉肉却长了不少。

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