产后消肿的方法

日期：2022-06-07 09:32:18

　　1、新妈妈在产后水肿主要是生理原因造成的，主要是血液循环不好，子宫增大之后造成的水肿，同时在一定程度上还会受到黄体酮的影响。通常发生的地方都是下肢，这种水肿就是属于孕期水肿之后所遗留下来的问题。

　　2、产后水肿也有运动少的原因，产后运动少，水分代谢能力降低，造成身体水肿。

　　1、产后生理性水肿，可以通过排尿和排汗的方式解决，水肿一般在产后四周就可以慢慢消失了。

　　2、多吃蔬菜水果，瓜类、香蕉、绿色蔬菜对宝妈身体有利尿的作用，多吃些利尿的蔬菜水果可以有效消肿，例如柑橘、冬瓜、芹菜等。

　　3、少盐多水，食盐中的钠会阻碍水分的排出，造成水肿。月嫂要尽量选择清淡的饮食。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体水份充足。

　　4、产后多运动，增强代谢，可以有效消除水肿。

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