女性月经来的第一天直到下一次月经来临前一天为止，经历的天数就是一个月经周期，一般来说是26至35天。

　　排卵日

　　成熟卵子从卵巢经由输卵管再到子宫里要经历一两天，不过这个48小时显得是那么的短暂。

　　危险期

　　这48小时绝对是高危易孕期，但并不是说这两天停止性生活就万事大吉了， 因为精子是一个顽强的猎手，他进入子宫后大约可以存活72小时，所以为了避免三天都会潜伏在子宫内的猎手捕获刚出现的卵子，必须将危险期向前后挪，为保险起见，会将排卵日提前5天和后4天，连排卵日在内约10天的时间锁定为危险期。

　　安全期

　　剩下的非月经来潮期， 自然就是安全期了。

　　如何锁定危险期？

　　排卵日通常是前后两次月经中间的那几天，所以锁定危险期并不难，只是要看方法怎样。

　　做道幼儿算术题

　　关键是先找到月经中期的那几天。不复杂，做到幼儿园水平的算术题就OK。只要用最短的周期减18，最长的周期减11就会有答案了。比如，若月经周期是30-32天，就用30-18＝12，32-11＝21，危险期就是12-21天。快将这几天打上大红叉叉，准备好套套吧。

　　测量体温

　　这里的体温是指一夜美梦后， 清晨醒来尚未进行任何活动之前的基础体温。从月经来潮的第一天开始，每早没打KISS 之前，先把体温计放在嘴里5分钟，然后将测到的温度用小点画在方格中，别偷懒， 一直要记到下次月经来潮的前1天为止，过后将各个小点连成曲线。排卵一般会发生在体温上升前或由低向高上升的过程中，通常基础体温高的3天内为排卵期。

　　留意白带

　　如果看到数字、表格就头大，那你可以留意白带的变化。通常，到了月经中期排卵前几天，和之前相比，白带会变得清亮如蛋清，滑润而富有弹性，可拉成很长的丝状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，这一天及其前后4-5天为危险期。

　　请大家注意： 　

　　由于女性排卵的时间受外界环境、气候、本人的情绪、压力、疾病、运动量以及健康状态等很多因素影响，所以要多计算几个月的周期。通常为6个月，并找出最长周期与最短周期，才好计算出比较可靠的安全期。

　　月经周期不规律者、探亲期夫妻以及生活环境改变频繁的女性，往往会出现排卵推迟或提前的现象，不建议用安全期避孕法。