月子里饮食的六大禁忌

日期：2022-07-22 10:21:25

　　1、切忌马上大补

　　产后马上大补会造成所谓的“虚不受补”的现象——产后肥胖或者产后虚弱，甚至养分无法代谢吸收，而被不正常细胞吸收造成异常发展。

　　2、避免一次吃太饱

　　产后妈妈应该避免一顿吃的过饱，建议将一天的进食量分成6份，除了三餐之外，加上早点、午点和晚点，早餐和早点的分量最多，晚餐和晚点的分量最少。

　　3、避免盐分过高的食物

　　产后肾脏还在恢复中，新陈代谢比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠滞留，水肿状况比较难消除，口味重咸，易导致高血压等慢性病。

　　4、避免酸性食物

　　醋、柠檬等酸性食物，影响正常内脏的运行，导致肌肉无力及下垂松弛。

　　5、拒绝生冷食物

　　生冷食物未经煮沸、杀菌，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。

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