孕期一日三餐该怎么吃？

日期：2022-07-22 10:16:51

　　孕早期：胚胎刚刚着床，宝妈大多受到妊娠反应困扰，胃口不佳，所以此阶段的饮食应以预防孕吐、促进开胃、易消化为主。

　　孕中期：宝妈食欲逐渐好转，此时胎宝宝处于迅速发育的阶段，这个阶段的饮食应该以补充足够的热量和营养元素为主。

　　孕后期：此时胎儿生长最快，饮食的量会多一些，满足胎儿需求，但是不少宝妈会面临一些孕期不适，例如妊娠便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压，所以宝妈要注意饮食均衡，尤其到了夏天多补充水分。

　　孕期饮食不局限于特定的某些食物，主要看个人体质，有些太过肥胖的宝妈就要控制饮食。

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