日期：2022-09-14 08:56:32
1、每日谷类400-500克。谷物适当的选择小米、玉米、麦片等。豆制品50克，肉禽蛋鱼100-150克。动物肝及动物血50-100克。蔬菜500克。牛奶250ml。
2、孕中期对钙质的需求也增加了。所以我们要补钙片的同时，多食用一些可以补钙的食物，例如虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
3、孕中期的孕妇也要多吃一些干果，老话说的好，多吃干果，孩子长得聪明，虽然不是绝对的。但多吃干果对孩子绝对是有好处的。核桃可以健脑、补脑。核桃里含有的磷脂有增强细胞活力的作用，也可以能增强机体抵抗力。而且核桃仁还有镇咳平喘的作用，尤其是到了冬季，可以把核桃作为首要的零食吃。孕中期也是可以吃一些花生的，花生的蛋白质含量高达30%，很容易被人体吸收，而且花生皮还有补血的功效。
您的预约信息已经成功提交，我们会尽快与您联系
感谢您选择我们！
Thank you for choosing us
