日期：2022-09-16 08:59:29
水是人体内比较重要的物质，可以促进新陈代谢、传输代谢废物，也可以通过血液流通将营养物质带给胎儿。另外，水还可以有效改善孕期便秘问题，防止痔疮的出现等等，水具有重要的用途！
不同孕期，对于水的需求量也是不同的。一般在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。另外，具体的饮水量需要根据自己平时饮食的含水量来调整。
1、不要喝没烧开的水
如今人们的饮用水几乎都是经过氯气消毒过的，如果喝没有烧开的水，那么水中的氯会与水中残留的有机物相互作用，会产生一种致癌物质。另外，孕妇也不能喝贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
2、不要等口渴了才喝水
口渴是人们体内缺水的一种表现，是人体细胞缺水了，然而再传给大脑中枢神经系统之后，由脑垂体发出要求补水的救援信号。此时，表明体内水分已经失去了失衡，而且细胞缺水已经到了一定的程度，此时应当及时的补充水分。但对于孕妇来讲，最好是在平时养成良好的饮水习惯，避免出现口渴现象，这样对胎儿的健康有好处。
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