打败感冒的食物

日期：2022-10-19 09:39:28

　　在夏天，预防感冒应防患于未然。你知道吗？在你身边就有不少的食物可以预防感冒。

　　鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。

　　西红柿：西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

　　坚果：一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

　　辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体呈三倍增长。

　　运动饮料：加热运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。

　　酸奶：最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。

　　姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下可预防感冒。

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