1、避免食用大麦及其制品

　　大麦和它的产品，如大麦芽、麦芽提取物、麦芽糖等食物，都有母乳喂养的作用，所以产后仍在母乳喂养的新妈妈不应该吃。

　　2、避免吃辛辣食物

　　分娩后，新妈妈失血过多，汗液和组织液更多地进入血液循环，所以身体明显缺乏阴和液。辛辣食物会损害液体的消耗，导致新妈妈内热、口腔溃疡、便秘或痔疮，并会通过牛奶加剧婴儿的内热。所以新妈妈是禁止吃韭菜、葱、蒜、辣椒、花椒、茴香、酒等的。

　　3、避免不刷牙

　　新妈妈这个月不刷牙是非常有害的事。产后头几天，为了补充营养，促进身体恢复，常给初产妇高糖、高蛋白、高脂肪的饮食，每天最多6-7餐。大量食物残渣残留在口腔和牙齿之间。在细菌的作用作用下，它们发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加龋齿、牙周炎和口腔炎的发病率。甚至诱发风湿热、肾炎、心脏病等。因为链球菌感染。

　　4、避免吹风，避免外出

　　新妈妈虚弱的身体可能会导致感冒。产后新妈妈筋骨放松。如果冷风吹在骨头上，将来可能会出现肌肉酸痛。建议妈妈们生孩子时穿长衣长裤。另外，如果起床时地板很冷，他们应该加一双袜子。如果是夏天，他们应该选择薄长袖衣服。

　　如果夏天闷热，你可以让电风扇吹向墙壁，让室内和空气流通。只要冷风不直接吹来，空气在室内的环流就应该得到适当的维持。这个月抵抗力差的新妈妈最好不要出门，以免感冒。

　　5、避免油腻的食物

　　由于刚出生的母亲肠胃扩张和蠕动较弱，脂肪、板油、花生等油腻食物过多。尽量少吃，以免消化不良。同样，油炸食品更难消化，新妈妈也不应该多吃。此外，油炸食品的营养在油炸过程中损失很大，比意大利面和其他食品食物更差。多吃不会增加新妈妈的营养，但会增加肠胃的负担。

　　初产妇应在产后5-7天内吃清淡食物，尤其是米粥、软饭、蛋羹和蔬菜。应该为主，不要吃太油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄等。如果产后5天胃消化功能正常，可以补充鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。一天吃4-6顿饭，但不要吃得太饱或油腻。

　　6、避免吃老母鸡

　　中国传统的新妈妈必须吃老母鸡来补充婴儿，所以大多数新妈妈在生完孩子后会先喝鸡汤。不是不能吃，而是最好过几天再吃。因为母鸡和其他毛产品吃后会发胖。

　　7、避免吸毒

　　产后新妈妈子宫出血较多，通常需要使用一些宫缩药物。然而，需要护理的新妈妈不应该使用麦角制剂。因为麦角制剂抑制体内催乳素分泌，所以会产生乳汁回流

　　分娩后，新妈妈的汗腺非常活跃，容易出汗很多，乳房肿胀，滴奶，下半身恶露，身体粘稠，夹杂着几种气味，所以她应该比平时更加注意健康。生完孩子可以照常洗澡洗脚。及时洗澡可以增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗液毛孔通畅，促进代谢物通过汗液在体内的排泄。还能调节植物神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。

　　一般来说，产后一周，产后一周，人就可以洗澡了。在浴缸里洗澡不合适，因为这样会防止脏水流入生殖道造成感染。洗澡时，室温应保持在34-36，水温应保持在45左右。洗澡后迅速擦干，穿好衣服，防止感冒。

　　有些新妈妈产后一段时间不梳头，怕产后头疼脱发。梳头不仅是美容，的要求，还可以用木梳刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，满足头发生长所需的营养，防止脱发、过早美白，发断裂和分叉。产后梳头有益无害。但还是要记得在洗澡或洗头后让快速吹干你的头发，不要感冒。

　　8、避免多吃味精

　　为了预防婴儿，锌缺乏症，新妈妈应该避免吃太多味精。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但在婴儿，尤其是婴儿12周内，如果母亲在哺乳期吃高蛋白食物的同时吃味精过多，则是不利的。因为味精中的味精会通过牛奶进入婴儿。过量的谷氨酸钠将在12周内严重影响婴儿，特别是婴儿的发展。它能与婴儿血液中的锌特异性结合产生谷氨酸，谷氨酸不能被身体吸收，锌随尿液排出，导致婴儿缺锌，这样婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会导致智力低下、生长迟缓。

　　9、避免匆忙服用人参

　　一些新妈妈渴望在生产之后服用人参，并想服用一些补充剂。事实上，新妈妈为自己补充人参的愿望是没有用的，因为有害人参含有多种活性成分，能对人体产生多种兴奋的作用。其中，兴奋作用至系统中枢神经可导致失眠、易怒、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，非常需要卧床休息。如果这个时候服用人参，她会因为兴奋而难以安心入睡，影响精力恢复。

　　人参是益气活血的药。这对刚生完孩子的新妈妈很不好。由于分娩时内、外生殖器血管经常受损，服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血甚至大出血。因此，新妈妈在产后一周内不宜服用人参。产后七天，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃人参有助于新妈妈恢复。但是不要吃太多。人参是热的，这可能会导致新妈妈生气或婴儿吃热的。新妈妈吃各种食物补充营养是最好的方法。

　　10、避免吃太多鸡蛋

　　医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗高，出汗多，体液不足，消化能力也降低。如果生完孩子马上吃鸡蛋，会很难消化，增加胃负担。产后几小时内，建议吃半流质或流质食物。在整个产褥期，根据标准国家孕妇和初产妇营养计划，每天大约需要100克蛋白质，所以每天吃3-4个鸡蛋就足够了。过量食用鸡蛋也会增加胃的负担，甚至可能引发胃病。

　　11、避免吃红糖

　　红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补功能的作用，生完孩子后，新妈妈失血过多，身体虚弱，需要大量的微量元素和蛋白质，如铁、钙、锰、锌等。红糖中还含有“益母草”，能促进子宫收缩，排出产后宫腔淤血，促进子宫早期恢复。新妈妈生下孩子后，精力变弱，体质变弱。吃红糖有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效功效。但是，新妈妈不能只多吃红糖，因为红糖有很多好处。我相信越多越好。因为喝太多红糖水不仅会损害新妈妈的牙齿，而且红糖是温暖的。如果新妈妈夏天喝太多红糖水，会出汗更快，身体更虚弱，甚至中暑。此外，饮用红糖水时，应在饮用前煮沸，而不是用开水冲洗，因为红糖在储存、运输等过程中容易产生细菌，可能会引起疾病。

　　12、避免坚硬、粗糙和冰冷的食物

　　新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太冷的食物会损害脾胃，影响消化，而寒冷的材料容易引起充血和潴留，从而导致新生儿母亲腹痛和产后恶露不绝。此外，新妈妈应该尽量不要吃储存很久的剩菜。新妈妈最好不要吃海鲜和其他容易引起过敏的食物，否则很容易引起过敏或细菌感染，直接影响母乳喂养的健康。但是，婴儿不“禁止”新鲜水果。水果可以刺激食欲，帮助消化和排泄，吃起来不会“太冷”。此外，通常放在室内的水果不会冷却到刺激新妈妈消化器官和影响她们健康的程度。

　　13、避免喝大量开水

　　一般来说，新妈妈通常在怀孕末期会出现水肿。产后分娩是身体康复的黄金期。在此期间，体内积聚的水分应尽可能排出。如果你又喝了很多水，可能对你的恢复不好。如果剖腹产的母亲可能需要服用一些药物，她仍然需要喝适量的水，但她不应该一次喝很多水，而是应该喝适量的水几次。

　　14、避免酸味和咸味食物

　　酸性咸的食物容易积聚水分，影响身体水分的排出。此外，含盐食物中的钠离子更容易增加血液稠度，从而影响新陈代谢，减缓血液循环。新妈妈最好避免在分娩时吃咸的食物。

　　一些新妈妈喝醋减肥，为快速减肥。事实上，这并不好。因为新妈妈身体的各个部位都比较虚弱，她需要一个恢复的过程，期间她非常脆弱。酸性食物会损害她的牙齿，使她的牙齿容易疼痛。醋含有大约3%-4%的醋酸。如果只是用来调味的话，它会和牙齿接触很短的时间，不会对身体造成任何不良影响，还能增进食欲。因此，你不必害怕吃醋作为调味品。咸食品功能牛奶回归。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的味道应该是比较温和的。

　　15、避免长时间阅读和看电视

　　新生儿母亲生完孩子后的每一个器官都可以说是处于脆弱阶段。老人经常说他不应该看电视或哭。其实他希望新妈妈能让眼睛多休息，不要造成过度的眼疲劳，影响以后的视力，或者容易干眼症。然而，在当今的信息社会，新妈妈似乎根本不会阅读或看电视。但是，新妈妈确实有必要注意眼部卫生。如果他们的眼睛干燥和不舒服，他们也可能会引起头痛。通常，如果你的眼睛不舒服或疲劳，你可以用指尖压在眼睛周围，或者用手掌相互摩擦产生热量，然后对眼睛施加轻微的压力。

　　16、避免过度工作

　　坐月子这个词有它的来源。过去医疗技术落后。以前新妈妈生完孩子可能会造成会阴裂伤。恢复的最好方法是双腿并拢，多休息。现代医生也是先给新妈妈割会阴再缝合，所以现在新妈妈应该是“坐月子”了。虽然这并不意味着她在床上完全不动，但她应该尽可能多休息，不要爬楼梯，也不要过度劳累。

　　一个新妈妈不可能不抱着这个可爱的婴儿。有人建议她妈妈不要让婴儿长时间呆在同一个位置上。如果她需要护理，她可以采用卧床不起的姿势，或者在身后垫一个垫子，而不是用腰部力量支撑她，以避免背痛。

　　17、避免性行为

　　初产妇的生殖器官在分娩后至少需要8周才能恢复，有并发症的初产妇需要更充分的休息。如果过早发生性行为，很容易发生炎症、子宫出血和会阴裂伤。因此，有必要等到l