日期：2023-01-11 11:53:36
1、不能频繁的洗头发，这样会导致头发分泌的油性物质不能有效保护头皮。正常的频率应该保持在2天一次到3天一次，头皮没有瘙痒的情况可以再推迟几天，但是一周必须洗一次。
2、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，掌握睡眠合适的代谢期，将这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发现象。
3、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。所以，谨记染烫要有一定的时间间隔哦~~
4、洗发时注意选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选择，才会对头发更有效果哟。洗发时，轻轻按摩头皮，还能促进血液循环呢。
5、保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
平常也要多注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品哦，对改善掉头发有一定的帮助哦。
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