日期：2023-01-19 17:24:01
1、保证充足的睡眠
中医上认为晚上11点的时候会开始血循肝胆经，如果这个时候睡觉的话就能够让血液回流到到肝脏解毒，眼睛也会在同时得到滋养，所以如果想要达到养肝护眼的目的，平常的时候一定要注意在11点前睡觉。
2、避免用眼过度
想要保持眼部的健康，平常的时候就一定要注意控制自己的用眼时间，如果连续用眼达到一个小时的话小时的话，就需要休息15分钟，在这个时候，可以适当的做一些眼保健操来缓解眼部疲劳。
3、多进行户外运动
在空闲的时间可以去郊外踏青，多看看绿色的植物，登高望远，这是消除眼睛疲劳的最好方法。
4、多吃绿色食物
绿色食物能够有效的起到调养肝脏的作用，为了达到养肝护眼的目的，大家平常的时候要少吃一些油腻辛辣的食物，可以适当的多吃一些动物肝脏，牛奶以及豆制品。
5、保持愉快的心情
良好的心情能够有效地起到防止疾病的作用，对于人的身体健康来说也是十分重要的，如果情绪激动的话，很可能会导致眼部和肝脏受到伤害，所以大家平常的时候一定要注意调节自己的情绪，保持良好的心态。
6、注意饮食的问题
想要达到养肝护眼的效果，平常的时候饮食，就应该以滋润清火为主，可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果有必要的话，也可以在医生的指导下使用一些能够有效的起到调理脾胃作用的中药。
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