关于正常月经的量，我们的教科书上写的是：20-60ml都属于正常范围。而月经过少的定义是，当每个月经周期的月经总量少于5ml，就可以诊断为月经过少。

　　看到这里，可能很多女生就放心了！虽然我们很多人觉得随着年龄的增长，月经会逐渐减少，但是根据这个标准，相信大部分人还是达不到月经过少的程度的。

　　为什么月经会变少呢？

　　其实正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡储备数量会减少，卵子质量也会下降。这种情况下，即使还能够排卵，卵泡发育分泌的雌激素水平也会有所降低，也就导致月经减少。有些敏感的人会觉得好像月经来得越来越勤，可量却越来越少了。其实这是属于正常生理性的改变，就好像我们的皮肤会松弛，头发会变少，身材会发胖一样，都是自然规律。不过，除了生理性的改变，还有一部分人确实会存在病理性的变化.

　　哪些药膳可改善月经过少？

　　1、气血虚弱这类女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。

　　推荐药膳：当归大枣鸡蛋汤材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。做法：一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋。提供民治家政公司的港深家政提示这功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

　　2、肾气不足这类女性往往多腰酸腿软，经常感觉头晕，耳鸣，看东西模模糊糊的，而且经常容易起夜上厕所，老感觉阴道干涩，月经不仅量特别少，颜色也比较暗黑。

　　推荐药膳：枸杞板栗蒸土鸡材料：枸杞子50g，板栗100g，党参30g，红枣20g，薏苡仁50g，土鸡1只，盐、味精、料酒适量。

　　做法：

　　1、党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板粟剥壳去皮备用。

　　2、将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。

　　3、将所有的原材料转入钵中，调入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。

　　功效：枸杞可滋补肝肾，板粟能补肾气，党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，以上几味搭配，对于肝肾不足，精血生化无源引起的月经过少，经血色暗有很好的改善作用。