春季过去我们将迎来夏季，春天的养身你做到了吗，饮食作为一种重要的调理养生的方式，它有着自身的优势。合理的饮食能让人提高免疫力，让身体更强健，反之会引起疾病。所以饮食是非常重要的，下面我们说说春季饮食调养方法。春天我们可以适当吃一些有酸味的食物，这样可以补充我们的脾胃之气。由于春天肝气较旺，可能什么样伤到脾胃，所以吃些酸可避免肝气过旺。

　　春天要多吃些新鲜的果蔬和清淡的食物，由于在冬天人体会出现维生素和无机盐的摄入不啼，所以春季常见口腔炎的发生，所以这时就特别需要多吃些新鲜的果蔬；春季的饮食要以清淡为主，尽量避免油腻的食品，因为油腻的食物会影响脾胃的消化和吸收功能，让人感觉到疲劳，工作和学习效率会有所下降，所以才会有春困一说，所以饮食要粗细搭配，荤素搭配。

　　春天要多吃些助阳的食物，由于春天阳气生发，所以我们可以多吃些温阳的食物，这样有助于充实我们的阳气并增强身体的抵抗能力，这时我们就可以多吃些韭菜和葱类；春季也是较会干燥的，有些朋友口唇干燥，所以可以吃些一粥类食物，不仅有利于消化吸收还可以帮我们补充水分。春天还要防热。由于在冬天，我们体内会积累很多郁热，冬去春来，郁热突然发散就会让人感觉到烦闷头晕，这时可以适当吃些清热的食物。

　　那么春天适合吃些什么食物呢？韭菜是非常不错的，可以温补我们的阳气；枣子是酸性的，可以健我们的脾胃，促进消化；蜂蜜可以润肠道，帮且我们排出体内的毒素；春笋，味道鲜美营养丰富，是春天不得不吃的美食；菠菜，当以春天食用最佳，菠菜中含有大量的铁质，有补血的效果；芽内食物，不论是豆牙豆苗或是蒜苗等，都是春天的好食物；最后调味品中的葱姜蒜都是可以多吃些的，它有助阳增食欲的功效。