坐月子的基本注意事项

日期：2023-02-23 08:16:16

　　1、吃好、休息好

　　由于分娩会给产妇的身心造成度劳累，所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及乳量充足。

　　2、尽早下床活动

　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

　　产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

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