日期：2023-05-19 09:19:22
宝宝发生便秘的主要原因是肠道内正常菌群不够或者膳食纤维摄入不足，导致结肠里的益生菌败解纤维素产生的短链脂肪酸不够，肠道里的水分不足，从而引起便秘。
缓解便秘的方法主要有：
少吃容易造成便秘的食物。比如大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。
多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。因为膳食纤维能吸收水分，软化大便，让粑粑容易排出。比如全面麦片、全卖面包和饼干，豌豆、西兰花、红薯等蔬菜。同时也可以给宝宝添加杏、李子、梨、桃、西梅等泥，这些水果有促进排泄的效果。
注意，可以给宝宝吃少许红薯，但别多吃。红薯吃多了会容易不消化。
一定要多给宝宝喝水。如果只摄入膳食纤维不喝水也是徒劳。因为粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
根据医嘱，也可以给宝宝吃益生菌。益生菌能平衡和改善胃肠道功能帮助宝宝肠胃代谢、转化、吸收增加肠胃的蠕动能力。
另外，西尔斯医生提到，亚麻籽油也能缓解便秘。6个月的宝宝每天一茶匙，一两岁的每天一汤匙，对治疗便秘有好处。
必要时，可以使用开塞露，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。但是，经常使用开塞露容易产生依赖心理。使用开塞露要根据医嘱。
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