饭后请不要急着做以下几件事

日期：2023-06-02 08:58:26

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使物中的铁质白丢失。

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　饭后不要急于散步，饭后立刻散步会影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不要急于吃水果。食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即信水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

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