为什么孕期易发生浮肿？

　　1.不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。

　　2.怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体导致浮肿。

　　如何缓解浮肿症状？

　　1.平躺，把脚抬高。

　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类心脏离脚实在是太远了，静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就更容易消除了。

　　2.坐着的时候，把脚稍稍垫高。

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放在小台子上；坐在地板上的时候，可以用坐垫把脚垫高。

　　3.适当的做散步运动。

　　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利的返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　4.游泳

　　游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏，所以在得到医生允许后，试着游泳吧。

　　5.注意饮食平衡

　　过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入，快餐里含有大量的盐分，所以建议环运期间尽量不要食用快餐。

　　6.扶住东西上下运动

　　这种运动时脚上下运动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子，桌子或是墙壁等东西。

　　7.按摩

　　通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。做按摩时的技巧是从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。