最常用的10种缓解孕吐的方法

日期：2011-05-15 09:26:00

　　☆ 每天起床前先吃点饼干或面包
　　☆ 少食多餐
　　☆ 喝牛奶
　　☆ 大量喝水
　　☆ 喝碳酸饮料
　　☆ 食用刺激性小、不油腻的食物
　　☆ 充足的睡眠，多注意休息
　　☆ 避免接触炒菜的油烟
　　☆ 避免食用油炸和辛辣食物
　　☆ 含一块糖果

　　此外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！

生姜研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

　　喝水身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　　苹果早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

　　黄瓜黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。

　　蜂蜜起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

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