日期：2012-05-04 10:58:00
对于我们上班族来说，午睡无疑是一大快事，不仅可以帮助人们补充睡眠，也可以使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但是春季午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。
午饭后不可立即睡觉
很多人都认为午后吃晚饭睡一觉，是一大美事，我们的小编提醒您，对于刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，我们的温馨提醒您 午饭后最好休息20分钟左右再睡。
午睡时间不宜过长
午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
午睡最好到床上休息
不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。我们西安家政公司小编提醒您：理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。此外，午睡之后要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候，可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁。
您的预约信息已经成功提交，我们会尽快与您联系
感谢您选择我们！
Thank you for choosing us
