女性一生中有三个重要时段严重影响着体形体态：青春期、孕产期、更年期

　　这三个时期有一个共同点，都是体内荷尔蒙等激素变化最大的时候，但唯独孕产期还承受着机体、经络、情志的巨大变化

　　有关组织的调查统计，女性生育后乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。

　　产后修复主要内容：

　　1、产道修复：主要针对盆底肌和产道的修复，使私处恢复紧致、弹性，也有效避免因盆底肌松弛造成的众多女性生殖问题，例如子宫脱垂

　　2、腹直肌分离度修复：针对腹直肌的修复，使女性腹部的松垮程度减小，恢复紧致，避免苹果型体形。

　　3、骨盆修复：包括骨盆、髋骨、骶骨的全面复位修复，不但有助于避免产后女性大臀肥腰，还能减少很多产后女性骨盆问题，例如腰痛等

　　产后康复包括两大部分：产后调理恢复和产后修复

　　产后调理恢复包括：

　　1、基础调理：从机体方面调理人体体质，逐渐恢复气血快速运行的能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。这个阶段一般是在坐月子后期就完成的。

　　2、清瘀排毒：进一步清除产后身体内的残留毒素，加快人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。例如去除残乳。

　　3、体形恢复：进一步恢复身体肌肉骨骼所受的损伤，恢复全身体形以及生产过程中造成的各种机体上的损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。例如除妊娠纹。

　　4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，特别是子宫，在各器官恢复的同时逐渐使人体的各种平衡（例如内分泌）达到孕前水平。

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　　1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段。

　　产后6-8个月内，宝妈体内孕激素和松弛素还较高，也是产后康复调理修复的最佳黄金期。产后1年内恢复到产前的体重是最有可能的，时间越久恢复难度越大，恢复的质量也越差，随之的恢复成本也就越大。