日期：2019-05-10 10:16:18
1、坚持合理的膳食
很多人觉得自己小肚子大了，就会赌气，采取非极端的手段，比如节食。节食确实会起到效果，但是反弹的也很快啊!要减掉小肚子，不能靠这种方法达到。个人建议，还是要坚持合理的饮食规律，一日三餐都要保证。
2、仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
注意事项：产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行，剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。
3、合理使用束腹带
每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
4、用母乳喂养
母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了。
5、远离垃圾食品和饮料
什么样的食物是垃圾食品了?比如说，汉堡，泡面……这些食物摄取过多了，就容易使人长肉。当然这只是相对而言，凡是有一个度。为了自己小肚子，一定要管住自己的嘴巴，多吃一点蔬菜和水果。
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