产妇吃什么_天成家政

日期：2019-12-20 09:52:15

　　坐月子吃什么好

　　(1)第一、二周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。

　　(2)第三周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。

　　(3)第四周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。

　　(4)第五周：麻油鸡，有温补作用。研究发现，妇女产後期间的营养非常重要，不但影响恢复母体复原外，更攸关乳汁分泌量与营养素，对婴儿生长发育更是关键，因此，妇女产後第二天，一定要开始着重乳房护理工作，每天早晚热敷、按摩乳房，以利分泌母乳喂哺婴儿。

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