1、柿子——对付妊娠高血压

　　柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的生果。

　　每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超越苹果、梨、桃等生果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等成效，适用于医治高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妈妈能够“一吃两得”。

　　吃柿子应该以一餐一个为宜，由于柿子虽然有很好的营养及医疗效果，但是，若是经常在餐前很多吃柿子，柿子里含有的很多柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后构成不能溶解的硬块儿。

　　2、香蕉——能够医治孕期牙痛

　　孕妈妈女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，由于香蕉是钾的极好来源，并会有丰厚的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的贮存是保证胎儿神经管正常发育、防止无脑、脊柱裂严重变形发作的关键性物质。

　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的效果，这关于孕妈妈是非常有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妈妈女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、苹果——防备宝宝哮喘

　　苹果素有“益智果”与“回忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是由于它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边际部海马区的发育，有助于胎儿后天的回忆力。

　　孕妈妈每天吃1-2个苹果即能够满足对锌的需要量。它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边际部海马区的发育，有助于胎儿后天的回忆力。

　　4、芒果——有用缓解孕吐

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超越桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

　　芒果有利胃、止呕、止晕的成效，关于晕厥症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、厌恶吐逆等均有效果。果肉或以芒果煎水进食对孕妈妈作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　5、梨——清热降压良药

　　梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的效果，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所呈现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有用；具有下降血压、养阴清热的成效。