一、远离月子病三条建议——产后可以洗澡，时间不宜过长

    很多老一辈认为，女性产后不能洗澡，不然容易被寒气入体，从而落下月子病，导致身体出现酸痛和伤风。

    但是，产后如果长时间不洗澡，那么汗渍长期聚集，容易滋生大量的细菌，进而引发感染，不利于产后恢复。

    产后其实是可以洗澡的，但是需要使用温水淋浴，浴室的温度也要适宜，建议可以加装空调，或者使用电暖器等。此外，洗澡的时间不宜过长，在保证清洗彻底的情况下最好能“速战速决”，并且在整个过程中需要避免吹风受凉，从而为月子病埋下祸根。

    同理，月子期也可以洗头发，但同样需要保证水和室内的温度，而且洗完之后需要立即用吹风机吹干。

    二、远离月子病三条建议——产后需每天刷牙

    虽然很多老一辈教导说月子期不能刷牙，但其实，月子期刷牙很有必要，如果忽略，很容易引发口腔健康问题。

    在怀孕的时候，宝妈的牙齿就已经面临众多的健康问题，如果月子期不刷牙，大量的食物残渣滞留在牙齿周围，成为了细菌的温床，导致细菌大量滋生繁殖，会再次导致各种牙科问题。

    建议月子期刷牙可以使用软毛牙刷，用温水刷牙，并注意刷牙的力度，避免伤到牙龈。

    三、远离月子病三条建议——月子期最佳时间为6-8周

    很多人认为，产褥期之所以被称为月子，那顾名思义就是需要休息30天。但其实，坐月子并非简单的一个月的时间，而是在于身体的恢复程度。

    月子坐好、坐完的标志是子宫体是否恢复，通常门这一时间在6周左右。而对于一些产后子宫收缩不好的宝妈而言，可能需要延长到8周左右。也就是说，月子期其实以6-8周最佳。

    此外，坐月子的时间也不是越长越好。如果时间过长，那么缺乏适当的运动，从而不利于骨盆的恢复，增加产后恢复的难度和时间。