月子期间忌吃高热量食物

日期：2020-10-31 08:23:58

一、月子期间忌吃高热量食物

薯片、炸鸡、蛋糕这些美味对正常的女性来说不仅能够饱腹还可以让她们心情变得愉悦，

可是对产妇来说这些食物只能暂时一解口舌之欲，其实弊大于利。

因为这些食物拥有很高的热量，不利于产妇消化，会给肠胃造成很大的负担，容易引起产妇便秘。月子期间食用蛋糕薯片，也会对奶水有很大的影响。

二、月子期间忌吃大鱼大肉

老一辈认为只有大鱼大肉才有滋补的疗效，这种观点是错误的。对产妇来说在月子期间应该多补充蔬菜水果膳食纤维，同时保证蛋白质、奶制品的摄入，达到营养均衡的状态。

大鱼大肉不仅会给产妇肠胃造成负担，还会引起产后肥胖。有些产妇食肉过度还可能会使奶水内脂肪含量太高，引起涨奶堵奶甚至是乳腺炎。

要抛弃大鱼大肉过度滋补的错误观念，只有选择高蛋白、低脂肪、多样化、荤素搭配的饮食方式，才能帮助产妇恢复体力，提高身体素质。

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