酸奶这种喝法最科学

日期：2020-11-07 08:53:54

第一、饭后喝酸奶

正常地说人体胃液的PH值的范围在1-3之间，空腹状态下PH值要小于2，但当饱餐后的一个小时，胃液会稀释，PH值上升到3-5之间。如果这个时候喝下酸奶，有助于酸奶中益生菌生长，也能帮助饭后食物的营养吸收。所以，饭后半个小时至一个小时之间，是很好的喝酸奶的时间。

第二、晚上喝酸奶

乳制品一般都含有较为丰富的钙质，与一般牛奶相比，酸奶中的乳酸能与钙质结合，更有利于钙质的吸收的，酸奶是补充钙质很好的营养品。按照人体代谢规律，在晚间凌晨时分，人体内的钙质含量是处于比较低的水平的，这个时候喝下酸奶有助于钙质的吸收和补充。

饭后和晚间喝酸奶可以让酸奶促进营养吸收到的效果发挥到最大化，你记住了吗？另外还要提醒一点的是，对于小宝宝喝酸奶，最好不能是凉的，婴幼儿的胃部对冷刺激很敏感，容易造成消化不良。

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