产妇饮食三日补充

日期：2021-03-22 10:22:40

产妇饮食︰

第一周，拒绝油腻，口味要清淡。刚生完宝宝，会感觉身体虚弱，胃口不好，吃油腻的不易吸收，可以吃清淡的荤食，如瘦猪肉，瘦牛肉，鸡肉鱼肉等配上新鲜的蔬菜。少油少盐，营养均衡。汤类以蔬菜汤为主。

第二周调理气血，尽量多食补补血食物和动物内脏，如麻油猪肝，猪腰，猪肚汤，再配上蔬菜，吃水果等。

第三四周，催奶好时机，宝宝长了半月了吃奶量比刚出生多了不少，以食补为主，如大骨头汤配蔬菜，猪脚花生汤，猪脚黄豆汤，羊肉黄芪当归汤，鲤鱼汤等。多吃一些坚果等。

划重点∶根据体质调节，奶水情况调节饮食

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