产后健康瘦身，三大谣言不可信

日期：2021-09-20 09:22:35

谣言一：产后节食可以健康瘦身

产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。BB在出生后头半年生长最快，这个时期得不到全面充足的营养，会影响BB的发育。

谣言二：减肥餐=低卡路里餐

许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法是不合理的。营养均衡不均衡的情况下，体重反而不容易控制。

产后的饮食应该全面而合理。产后不建议食用高脂肪肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第2-3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到荤素搭配、粗细结合，少吃煎炸、烧烤、腌制等不易消化的食物。不要吃方便食品。

谣言三：产后过段时间吃减肥药

如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，都不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。

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