坐月子

日期:2021-11-18 10:40:43

    核心提示:

    在医学上,月子指的是产褥期。主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此一般把产褥期定为产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后六周这段时间民间俗称“月子”。

    注意事项

    由于分娩会使产妇的身心极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

    一、尽早下床活动

    1、茶褐色、粉红色、红色都是可能出现的颜色;

    2、顺产妇在产后第二天即可下床走动。每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复及保持体形。

    3、产后一周,可做些轻量家务,持续时间不宜过长,不宜做较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

    4、室温以25-28℃为宜。应穿长袖衣和长裤,最好穿上一双薄袜子。不宜碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

    二、注意个人卫生

    1、月子里会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,并保持会阴部清洁和干燥。

    2、产妇坐月子期间,进食次数较多,如不注意漱口刷牙,易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。每天应刷牙一、两次,吃过东西后,用温开水漱口。

    3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。

    三、合理安排性生活

    产后42天,恶露未净,子宫内创面尚未完全修复,要绝对禁止性生活。一时之欢有可能造成产褥期感染,或者造成慢性盆腔炎等不良后果。

    恶露干净早的,恢复性生活时要采取避孕措施,产褥期也会受孕,应引起重视。

    四、乳房呵护

    分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端,还能够促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

    五、子宫恢复

    子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲,产后的子宫需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。子宫恢复主要包括三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

    六、饮食原则

    产妇分娩后的食疗,应根据生理变化的特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品,应遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁的巧克力等。

    1、食物要松软、可口、易消化吸收;

    2、少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次;

    3、干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分;

    4、荤素相宜,清淡适宜;

    5、不宜食用生、冷、硬的食物;

    6、不宜过度、过快进补。

    七、运动恢复

    在术后10天左右,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动:

    1、仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

    2、仰卧,两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。

    3、仰卧,双膝屈曲,双臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢复仰卧位。

    4、仰卧,双膝屈曲,双臂上举伸直,做仰卧起坐。

    5、俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直,臀抬起,胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟,逐渐延长到10分钟,早晚各做一次。

免责声明: 本网部分文章和信息来源于互联网,本网转载出于传递更多信息和学习之目的并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员我们会予以更改或删除相关文章保证您的权利。对使用本网站信息和服务所引起的后果,本网站不作任何承诺

服务项目

  • 月嫂

    指导正确哺乳、喂养、呵护、
    洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    带小孩、照顾老人、
    做饭、烹饪、花草养护

  • 石材养护

    整版打磨、玻化效果
    深层护理、基本保养

  • 更多服务>>

可能你喜欢

您的预约信息已经成功提交,我们会尽快与您联系

感谢您选择我们!

Thank you for choosing us