日期：2022-06-15 09:25:56
1、泡脚
再用热水泡水之前，大家可以用中性的肥皂对于脚部进行清洁，将脚部的死皮与细菌清洁干净之后再用热水泡脚，可以防止脚部的细菌出现交叉感染现象。
在泡脚的过程当中一定要注意水温以及泡脚的时间水温，保持在65摄氏度到75℃左右泡脚时间不宜，过久尽量在15分钟泡脚之后，切记不可用力按摩，轻轻擦拭。
平时闲来无事可以让太阳晒晒脚底，将脚底朝太阳晒，30分钟左右的时间可以加强血液循环，使人体内新陈代谢得到提升，维持整个机体的正常运转。
2、对脚部穴位按摩
涌泉穴
涌泉穴在人体脚部的第2个指头以及第三指头中间的足底连线，处于这条连线处的1/3，坚持按摩涌泉穴，对人体健康带来重要意义。
多次按摩促进血液循环，缓解腰酸背痛，肠胃不适，对于便秘以及哮喘疾病可以起到促进的效果，使女性朋友继续得到改善，缓解痛经以及宫寒情况。
太溪穴
太溪穴在于脚部内侧凹陷处，双脚自然向上伸直，或者是盘腿坐立时更容易找到胎心穴，第1次按摩时可以用双拇指轻轻点击按压过程当中会出现疼痛感，属于正常的情况。
适当按摩太溪穴能够温肾补阳，促进血液循环，促进体内毒素排出，提高肠胃的蠕动速度，加强消化功能，减少肝脏负担。
大都穴
大都穴在足底拇指中间，侧面凹陷处，有助于保养脾脏健康，坚持按摩这一穴位可以调理脾胃虚弱，提高机体造血功能，促进血液运输。
每天按摩1~2次，可以使脾胃发展的更加健康，加强肠胃蠕动速度，尤其是对于长期久坐不运动的女性朋友来讲，可以缓解身体疲惫，消除消化不良以及肠胃胀气加强身体素质调养脾胃健康。
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