产后瘦身五大饮食误区

日期：2022-07-13 11:55:19

　　①误区一:不吃早餐。

　　有产妇误认为不吃早餐能减少热量的摄人，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

　　②误区二:长期使用固定食谱。

　　这样做因然减少了热量摄人，但久而久之会使身体的营养成分缺少，乳汁质量和产量下降，对身体也有害无益。

　　③误区三:高纤维食品摄人较少。

　　过于精细的食物，如用精面制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

　　④误区四:缺钙饮食。

　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄人，从面容易患骨质疏松症，也会一定程度上影响乳汁中的钙含量。

　　⑤误区五:认为鸡肉比牛肉脂肪低。

　　去皮的鸡汤脂肪低，但鸡翅中胆固醇含量很高。

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