孕期多晒太阳有哪些好处

日期：2022-09-03 18:32:20

　　孕期多晒太阳有哪些好处？

　　1、帮助孕妇体内钙的吸收

　　大家都知道人体对钙的吸收需要借助血液中的维生素D，而人体内的维生素D含量并不多，只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。因此孕期经常晒太阳，有助体内的维生素的合成，增强对钙和磷的吸收，预防宝宝出现先天性的佝偻病。

　　2、增强抵抗力

　　孕妇最担心就是生病，因为生病不能乱用药物，需要靠自身抵抗力，因此孕期提高抵抗力是非常重要的。要提高孕妇的免疫力，一个简单有效的方法就是勤晒晒太阳。已经有研究表明，经常晒太阳的孕妇身体抵抗力会远远强于一直在室内待着的孕妇。

　　3、舒缓情绪，预防抑郁

　　孕妇由于受妊娠反应或生理因素的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍的。而且冬季天气又比较寒冷，因此更是又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。经常受到阳光的洗礼，可以很好的舒缓情绪，让孕妇心情轻松愉快，是调节心理情绪、预防抑郁的最好办法。

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