日期：2022-10-15 08:31:43
产后恢复体型是孕妈的渴求，很多人怕生孩子的原因，有一部分就是因为担心产后，体型恢复不好。还有的产妇盲目的节食减肥就成了首选。但殊不知节食减肥是不健康的，而且还会对身体会造成伤害。如何科学、健康、快速地帮助产妇恢复体型。
首先产后恢复体型，要树立一个正确的观念，切忌盲目节食，产后的宝妈们还会在哺乳期喂养宝宝，需要注意饮食，节食会影响母乳质量，宝宝的健康也会受到威胁。
在衡阳，气候条件不同，月嫂通常会建议产妇在月子期间和哺乳期间尽量控制热量的吸收，不吃油腻的餐食，尽量以清淡为主，细嚼慢咽。在主食的搭配上可以增加一些粗粮助消化。如果条件允许的情况下可以适当晨跑，做一些有氧运动、瑜伽，不仅可以恢复身体，也能达到塑形效果。
同时保持轻松愉悦的心情，也是可以达到恢复体型的目的的一种方法哟。每个人身体体质不一样，所以产后恢复体型具体时间也不同，有些宝妈们在六个月左右就可以瘦身成功，有些则稍微久一点。
适量的产后运动能消除身上多余的脂肪赘肉，锻炼提高免疫力。
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