1、宝宝的嘴是最好的催乳神器

　　母乳最好亲喂，便是宝妈直接哺乳，宝宝与宝妈亲密接触，在宝宝吮吸的过程中可以帮助乳汁分泌，因此宝妈最好是亲自给宝宝喂奶。

　　2、哺乳期多喝汤还要不忘饮水

　　母乳里边90%成分是水，如果新宝妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤以外，平常也要多喝一点水，建议饮水量为500-1000mL。如果母乳喂养的宝宝尿色偏黄，表明母乳宝妈的饮水量不够，要多喝水。

　　3、多休息，能眯就多眯会

　　睡眠不足会影响母乳分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让宝妈觉得很累，因此，要多注意休息，最好在宝宝睡着的时候抓紧睡。可以请月嫂或家人帮忙一起照顾宝宝。工作还坚持哺乳的宝妈，可以跟单位申请休个“哺乳假”，好的睡眠对宝妈和宝宝都好。

　　4、吃得多很正常

　　喂奶期间，为了维持宝妈的产乳量和身心健康，每天要额外摄取300到500卡路里热量的食材。因此，在哺乳期的时候宝妈应该要多吃一点才行。这时候吃得多很正常，能够一天安排5-6次饮食，少食多餐也不容易发胖。

　　5、不用过度清洁胸部

　　有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴母乳，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。甚至有宝妈买了专门的洗液、喷剂等消毒液用于乳房上，这样也不行。母乳是有菌喂养，生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立，不需要过度清洁、消毒。在给宝宝喂奶前用温水毛巾轻轻擦洗就行了。

　　6、母乳是能够储存的

　　很多人认为母乳储存起来就没营养了，因此宁可倒掉。其实，合理储存母乳不会影响母乳的营养。宝妈需要外出不方面哺乳能够事先将奶挤出存储。

　　7、断奶前让宝宝适应奶瓶

　　在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸胸部来获得母乳。如果宝妈决定断奶，最好是能够提早7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。

　　8、哺乳期服药先问医生

　　哺乳期用药需遵医嘱。