春节假期是一个不错的备孕机遇。此时仅重视弥补养分还不够，还要纠正一些不良的生活习气。

　　少穿紧身的裤子过紧的裤子、合成资料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖才能。

　　少洗热水浴经常洗热水浴是能够使精子数量降低的。在40℃以上的热水中待上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该防止的。

　　少喝酒酒精会对男性的精子质量发生严重影响，影响受孕概率。特别是对长期不育的男人，可能形成更大影响。

　　不要吸烟孕前3～6个月应戒烟。对于备孕的男性来说，这种危害是丧命的。由于烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，形成男性精子削减及生机下降。

　　不要滥用药物目前，临床上现已证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存才能并使变形精子的数目大量增加宁德月嫂。因此，准爸爸假如现已进入备孕状况，一定要谨慎用药，到专科医院就诊。

　　不要打乱作息由于夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习气。这些作息不规则的坏习气对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡觉，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长期处于紧张状况，呈现头痛、失眠、烦躁等症状。

　　不要久坐不动适当的运动不仅能够让你坚持健康的体魄，还能让你精神焕发，坚持良好的心思状况。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的生机，促进健康孕育。但运动并不是越多越好。运动过度，容易损伤身体，呈现拔苗助长的作用。孕前适合进行的运动包含步行（漫步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、做健身操、打太极拳等有氧运动。