日期：2022-12-27 17:36:39
1、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的成效，可促进消化和肠壁活动，减少便秘。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃宽和暑，特别对医治产妇腹泻作用更佳。
苹果还能下降血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功用不良产妇的产后恢复。
2、木瓜
有高度分解蛋白质的才调，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很简略吸收的营养，直接影响母体乳腺的排泄。
3、香蕉
香蕉中含有许多的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。
除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对防备婴儿贫血也有必定帮助作用。
4、红枣
红枣中含有许多、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉宽和百毒的作用，特别适合脾胃衰弱、气血短少的坐月子的妈妈食用。
红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需求的矿物质，一同也是哺乳妈妈本身最需求的元素。
除此之外，红枣有补血成效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食物。红枣是生果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
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