孕期常见的进补误区有哪些?

日期：2023-01-07 09:55:27

　　1、怀孕一个人要吃俩人的饭量

　　相信广大孕妇经常听说怀孕每顿饭要多吃，因为是两个人了。其实这是大家普遍存在的误区，这是片面的说法，怀孕饭量就要变为原来的2倍甚至更多，如果进补不当的话反而对身体健康不利。

　　其实孕妇在平时吃饭的时候，确实要适当的多补充点，但是像主食类的食物主要成分是糖类，如果主食摄入过多就会导致脂肪堆积而容易变胖的。另外糖分过多再加上孕妇很少运动，还会导致妊娠糖尿病的发生。

　　2、均衡膳食不代表什么都吃

　　如果家里有老人的话，他们的思想比较传统，会每天让你补充各种各样的食物，对于他们来说这就是所谓的均衡营养，其实这是完全不科学的，这样最容易导致孕妇变胖而比一定能够补充到应该的营养。

　　真正的均衡膳食是按照科学的膳食标准配方，合理补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及一些微量元素等。虽然任何一种食物都无法满足所需营养素，但是并不代表盲目的补充各种各样的食物。

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