日期：2023-01-11 08:31:42
冬季大家都穿得比较臃肿，活动量也大大减少，孕妇更是如此，而散步就成了适合孕妇的活动方式了。要知道，散步得当，一来可以减缓孕妇体重的增长，二来增强孕妇的体质，有利于分娩，一举两得。
孕妇外出散步前要做好保暖措施和防滑措施，以免受凉或滑倒，可以选择帽子、围巾等配件，既保暖又时尚；鞋子要选择舒适防滑的布鞋、软底鞋，不要穿高跟鞋或塑料底鞋。
散步的环境很重要，闹市、大街就不适合孕妇散步，吵杂的环境、污浊的空气都是孕妇和胎儿的健康杀手。平时饭后，孕妇可以在自家周围幽静清洁的街道散步；天气晴朗的周末，可以在家人的陪同下到空气清新的公园、郊外散步，舒缓身心。
散步时间选择阳光充足、天气比较温暖的下午为佳，每天散步1-2个小时比较好，散步时行走缓慢或快慢结合，随你心情；也可根据自己的身体感觉，决定散步的时间和距离，以不疲劳为宜。
冬季孕妇要坚持散步，对提高肺活量、促进血液流通很有帮助，也有利于胎儿的生长发育。
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