日期：2023-01-11 10:38:24
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则。食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。像小米粥、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、馄饨等都是可以吃的。家政实训提醒：产后头三天，不要急于进食炖汤类食物，先把胃口打开再说。
产妇经过一周的调理，伤口基本愈合，胃口也明显好转，此时可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、芝麻等，食物多样化，不宜偏食。需要用药膳滋补的，应接受专业人士的指导。
经过两周的生长，孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物可以上阵了。像鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等都是公认有效的催奶汤，如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。汤汁要去除油腥，以免影响胃口还严重增肥。
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