日期：2023-01-14 11:49:42
1、南瓜。南瓜可以用来入药，对治疗咽喉肿痛、吞咽困难、腹泻有很好效果。南瓜中的果胶较多，能够吸附肠道中杂质，能清除体内垃圾。吃南瓜可以防治高血压、糖尿病。
2、萝卜。在秋天吃萝卜能吸收其中维生素C，对于抑制黑色素生成很有效，进而可以阻止脂肪发生氧化，可以防止脂肪发生沉积，对于保护皮肤很有效。它也可以用来入药，对于消食、清热、解毒等也有较好的作用。
3、卷心菜。在秋天食用卷心菜对保健身体有好处，其中维生素C较多，可以达到抗氧化的作用；备孕的女性食用卷心菜还能够吸收叶酸，从而保健好身体；秋天胃肠道不适的人食用卷心菜还可以吸收维生素U，对于治疗胃溃疡有一定的效果。
4、花菜。食用花菜可以清理血管，对于阻止胆固醇发生氧化很有效，进而可以防止血小板发生凝结的情况，对于保护心脏、预防中风很有效。在花菜中还有二硫酚硫酮成分，可以降低形成黑色素的酶，能够阻止皮肤发生色素斑，进而可以保养皮肤。
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