1、昼夜颠倒。由于宝宝在妈妈的子宫里没有白天和黑夜的区分，所以宝宝出生后也是没有昼夜的概念去睡，这就需要家长去帮宝宝树立白天和黑天的概念。专家表示，宝宝的4-8周就已经具备区分昼夜的能力了，也会形成了自己的生物钟。所以家长调整宝宝昼夜颠倒的方法就是控制住宝宝白天睡觉的时间，只要宝宝白天小睡超过3小时，就需要把宝宝唤醒，多和宝宝说话。

　　2、上午小睡过长。有些家长表示自家宝宝每天一大清早就会哇哇大哭，吵得自己睡不好觉，等给宝宝喂完奶后，宝宝反而又去睡“回笼觉”了。其中这种宝宝起床太早的习惯也是一种不良的睡眠习惯，尤其是当宝宝上午睡很久时，下午就会很精神，不愿意睡觉，等到晚上玩累了，又会早早睡觉，形成恶性循环。针对这种喜欢“早睡早起”的宝宝，家长要适时地帮他调整，尤其要控制住宝宝上午睡觉的时间，让宝宝的睡眠规律回到正轨上来。

　　3、晚上睡得晚。还有一些家长表示自家宝宝每天晚上都要睡的很晚，一到晚上就精神抖擞，面对这样的宝宝也是家长特别“愁”，毕竟大人白天还需要上班，这样熬可不行。面对这样的宝宝，家长可以让宝宝在睡前的2-3小时之内不要睡觉，并且也要控制宝宝下午睡觉的时间；另外睡前不要和宝宝玩，以免刺激宝宝更加兴奋，可以给宝宝洗个澡，按按身上，喂完奶后，将灯光调暗，给宝宝一个睡觉的氛围，等待宝宝入睡。

　　4、需要哄睡。对于新生儿来说，他们都不具备自主入睡的能力，需要大人进行哄睡。但是等宝宝2-3个月之后，宝宝就已经能自主入睡了，这时家长就要训练孩子自主入睡的能力，不能一哭就抱，否则会形成宝宝严重依赖哄睡的习惯。当宝宝再哭闹要哄睡时，家长可以先观察一下，只要不是宝宝饿了或是需要排泄了，就可以试着让宝宝自我入睡。