1、生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。家里的食用白醋含在嘴里3分钟左右,吐掉后立即刷牙。效果非常的好!由于酸性容易损坏牙齿所以不能经常用这种方法，一个月做一次就可以了。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂.

　　2、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白.牙齿的健康是非常重要的，牙病会给身体带来很多负面的影响。我们不仅要通过常刷牙防止牙病，还要通过其它方式来预防。观察牙齿及牙龈情况，就可知道身体是否有疾病。齿与龈反映肾/胃及大肠的关系，观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。

　　牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致。

　　一般来说：牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见。生病过程中出现牙齿变黑/变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。

　　牙齿松动，骨质疏松的标志之一，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿，可以改善。另外牙齿松动脱落也可能意味着潜在的心血管疾病风险。多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人要养成饭后漱口的好习惯。牙龈红肿，胃炎或疲劳,与过度疲劳造成免疫力降低有关。