产后喝汤的讲究

日期：2019-12-12 09:01:47

　　孕妇分娩以后，家里人都要给新妈妈做些美味可□的菜肴，特别是要炖—些营养丰富的汤。这不但可以给新妈妈增加营养，促进产后的恢复，同时可以催乳，使孩子得到足够的母乳。但是很多人不知道喝汤也有一些讲究。

　　有的人在孩子呱呱落地后就给新妈妈喝大量的汤，过早催乳使乳汁分泌增多。而这时宝宝刚刚出世，胃的容量小，活动量少、吸吮母乳的能力较差，吃的乳汁较少，如有过多的乳汁瘀滞，会导致乳房胀痛。

　　有些人认为给新妈妈做汤，越浓、脂肪越多营养就越丰富，常做含有大量脂肪的肥鸡汤、排骨汤等，实际上这样做很不科学。因为新妈妈吃了过多的高脂肪食物，会增加乳汁的脂肪含量，宝宝对这种高脂肪乳汁不能很好吸收，容易引起腹泻，损害宝宝身体健康。

　　同时，新妈妈吃过多高脂肪食物，很少吃含纤维素的食物，会使身体发胖，失去体形美。所以，应多喝一些含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等较丰富的汤，如精肉汤、鲜鱼汤、蔬菜汤和水果汁等以满足母体和宝宝的营养需要。同时，还可防治产后便秘。

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