第一、产妇的心情

    生完孩子以后，产妇的心情直接会影响到其催乳素分泌的多与少。如果心情状态好，那么这种激素分泌的就多，那奶水自然充足；相反，如果心情状态很差，那么这种激素分泌的就少，那奶水自然不足。因此说产后产妇的心情很重要。建议各位产妇学会调节情绪，产妇的家人也多多多关怀。

    第二、婴儿吮吸时间早晚

    很多产妇都容易忽略一点，那就是产后新生儿吮吸乳房的时间。如果产后新生儿能够早早的吮吸产妇的乳房，那么就会刺激其催乳素的分泌。这是因为新生儿吮吸以后就会将产妇的胸部内的东西排空，这样就会加快分泌。因此建议各位产妇在生产后三十分钟之内就要让新生儿吃奶。

    第三、生孩子的方式

    如果生孩子的时候是自然分娩，但是生产过程中有撕裂或者侧切，那么产后就会因为疼痛而不利于催乳素的分泌；如果生孩子的时候是手术生产，那么产后就会因为不能及时给新生儿喂奶，身体血气不足，无法及时进食等等原因导致奶水不足。所以建议给女性在孕期的时候一定要注意控制胎儿的大小，争取顺利自然分娩。

    第四、营养是否充足

    产后有很多产妇都会出现吃不下去饭，或者偏食，挑食的问题。这些问题会影响到产妇身体营养的吸收。一旦体内养分不足，月嫂培训就会导致奶水过少。还有一些产妇会出现大吃大喝，过度滋补的问题，这个问题也会影响到奶水的分泌。所以产妇在哺乳期要注意饮食的均衡性，合理性，科学性。只有这样才能够吸收足够的营养，利于奶水的分泌。

    第五、睡眠如何

    有很多产妇由于半夜照顾孩子，所以睡眠质量严重下降，进而导致大脑休息不足，影响了脑垂体分泌催乳素，进而奶水不足。所以建议各位产妇一定要合理安排自己的时间，就算忙于照顾婴儿，也要为了其有充足的口粮，而找到时机保证自己的睡眠质量。