恶心及呕吐

    于怀孕初期极之常见，通常只须改变饮食习惯，便可令情况改善。某些怀孕及身体异常的情况，例如孖胎、葡萄胎及甲状腺毒症，亦可导致孕妇出现严重呕吐。严重呕吐可引致脱水及电解质不平衡。所以若情况严重到不能进食流质食物、体重下降、抽筋或神智不清，便须立刻看医生，接受适当的治理。

    月嫂心得：

    1、可选择干身的食物(如面包、饼干)、低脂的食物、含丰富碳水化合物的食物(如饭、面、薯蓉)和酸味的饮料(如柠檬水、酸梅汁)。避免进食肥腻和煎炸的食物、咖啡、蒜头及其它香料。早上慢慢起床，进食后避免刷牙及刷舌头；打开窗户以确保空气流通。要有足够休息，避免体力透支。

    2、每两至三小时要进食一次，千万不要饿着肚子。尽量在餐与餐之间(即非进餐时)饮用流质，以避免胃胀。

    3、切忌吸烟，家人亦应避免吸烟。尽量减少去人多和空气混浊的地方。

    心口灼热

    在怀孕期非常普遍。由于胃部与食道的「括约肌」受到黄体酮荷尔蒙的影响而变得松弛，以致饭后胃酸倒流到食道，引起刺激和灼热的感觉。

    脂肪会使胃部与食道的「括约肌」松弛，所以肥腻的食物会使情况加剧。

    月嫂心得：

    1、少食多餐，慢慢细嚼食物，切忌进食太急促。

    2、避免进食刺激及辛辣的食物。

    3、进食后的一至两小时内避免躺下或弯腰。睡时垫高头部。

    4、日常穿着松身衣物。

    5、切记不要乱服胃药。服用任何药物前应先请教医生。

    小腿抽筋

    通常由于肌肉紧张引起。常发生于孕妇休息期间，所以往往会影响睡眠。

    血液内的钾和钙过低亦会引致抽筋。

    月嫂心得：

    1、小腿运动－坐着；背靠枕头或床头，足踝向上及向下摆动，然后向内及向外摆动，最后作圆形转动，重复十次。

    2、若同时出现严重呕吐，必须立即见医生，接受适当的治疗。

    便秘

    一至四成的孕妇会出现便秘现象。主要是因为黄体酮荷尔蒙令肠道的平滑肌松弛及令肠道的正常蠕动减低，再加上肠道细胞会比平时吸收更多水分，所以便引致便秘。

    月嫂心得：

    1、每日饮8至12杯流质(例如水、汤或奶)，暖或热的更佳。增加进食纤维质丰富的食物如全麦面包、蔬菜、水果及豆类。

    2、维持适量运动，例如散步和游泳。

    3、切记不要乱服泻药。

    尿频

    怀孕期母体内的肾脏血流量是正常的一倍半，加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛，所以孕妇常会有尿频的情况。

    孕妇的尿道很易受到感染，若缺乏适当的治疗，可引致肾炎及早产。因此若有尿道炎的征状如尿频和小便赤痛，便要及早见医生。

    月嫂心得：

    1、切记不要为避免尿频而限制饮水或进食流质食物，因为若身体缺乏水分只会增加尿道炎的机会。

    2、如有上述尿道炎的征状，应尽早看医生。当被证实患上尿道炎，便要服用经由医生处方的抗生素。

    3、若尿道炎持续或有经常性尿道发炎，表示可能患有先天性尿道或肾脏结构异常，便须于产后大约三个月或以后，进行超声波或放射性X光检查，作出确实的诊断。