冬季坐月子有哪些注意事项

日期：2020-10-19 08:32:25

衣

可以根据室内的温度选择厚薄适宜的衣服。一般情况下，最舒适的就是宽松的棉质睡衣套装，分上衣、裤子的那种款式。冬天在家里可以穿平底柔软的棉拖鞋，最好带后跟。

食

冬天吃饭应该比夏天坐月子有食欲，但是吃水果就麻烦多了，因为有的水果较凉，不能直接吃。

可以在吃水果之前，放温水里暖一下，以不冰凉为原则。

住

室温一般在22～24℃为好。室内湿度以55％～65％为好，不可过干或过湿。冬天，开窗通风换气也很重要，每天至少要保证开窗透气两次，每次15分钟左右，以更新屋内的空气。

行

月子期间不宜外出，但是在室内适当的运动还是有必要的。早下床活动有利于子宫的恢复，也便于恶露的迅速排出，减少便秘等。

昆明月嫂经验总结

大部分新妈妈月子期间还是在室内度过的，即便很少外出，新妈妈完全可以在室内多活动。分娩后24小时就可以下床活动了，每天至少保持半小时的活动时间。

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