日期：2021-05-31 10:50:37
孕中后期，很多孕妇因各种原因会在晚上睡觉的时候感到腿抽筋，本来孕妇就浅眠，腿抽筋引起的疼痛就更难入睡了。有什么办法解决这个问题呢？
一、缺钙引起的腿抽筋。孕妇按医嘱服用钙片，平时再多吃些含钙多的食物，如奶制品、鱼虾、海带、深绿色蔬菜等，天气好的时候多晒太阳，帮助钙吸收。
二、过度劳累引起的腿抽筋。走太多、站太久都会增加腿部肌肉负担，睡前一小时用热水泡10分钟的脚或洗个热水澡，再适当的做些伸展运动或按摩几分钟，都能缓解腿抽筋。
三、睡姿不对引起的腿抽筋。长时间维持一个睡姿也会让肌肉被动挛缩，因此孕妇不断调整睡姿很重要，左侧卧睡觉对孕妇和胎儿最好，睡觉前将脚部垫高比较好。
四、寒冷引起的腿抽筋。小腿受凉会刺激腿部肌肉出现痉挛抽筋，所以睡觉时，孕妇要盖好被子，保持腿部温暖。
以上就是孕妇睡觉腿抽筋的原因及缓解方法的介绍，希望对饱受此苦恼的准妈妈们有用。
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