一、2个黄金周期

　　婴幼儿期

　　此时是宝宝生长发育快的阶段，比以后生长速度都要快。般来说，宝宝出生后年平均可增长25cm，二年平均增长10—12cm，三年平均增长8cm左右，也就是说这三年宝宝平均增长45cm。这个时候是对宝宝身高管理的好时机，大家及时行动果非常明显。

　　青春期

　　这个时期更长些，孩子从性发育到逐渐成熟，通常会持续4—5年。如今，通常女孩子从9—10岁开始，而男孩子从10—11岁开始。此阶段，孩子身高平均增长25—28cm，具体情况因人而异。在此之后，孩子的骨骺会慢慢闭合，将不能长高了。所以，大家定要这阶段对宝宝身高进行干预，帮助他长高高。

　　二、4种长高方法：

　　1、营养

　　营养是身高的催化剂，先应保证孩子日常饮食多样化，确保营养均衡。其次，钙是骨骼成长的基础，在孩子长高黄金期对钙的需求量比较大，大家还应给宝宝适当补钙，让他多吃些蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜等。

　　但切勿胡乱给宝宝服用补品，比如蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等，以免适得其反让骨骺提早闭合，甚至引起性早熟。

　　2、睡眠

　　为了促进体内激素分泌，大家应确保宝宝拥有优质睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00这2段时间孩子生长激素分泌，其中23:00-1：00和早上的6:00左右是高峰期。大家应培养孩子良好的作息习惯，不要让他超过10点睡觉，小学生9点半前上床，保证每天10小时左右睡眠，中学生要保证8个小时的优质睡眠时间。另外，还应保持相对安静，让孩子拥有良好的睡眠环境。

　　3、情绪

　　据相关研究发现，情绪障碍也会影响孩子身高增长。这是因为若宝宝长期处于情绪不佳状态，生长激素分泌会受到影响。建议大家给孩子提供个温馨的成长环境，平时多鼓励、多引导、多做示范，让他愉快成长。

　　4、运动

　　这里指的是合理运动，若是情况允许可以带着孩子每天进行1小时左右的户外活动。宝宝还小，大家可以给他做被动操。等宝宝大些，平时可以做些跳绳、摸高、球类运动、引体向上、游泳等运动。至于举重等负重类运动和剧烈运动，都不适合孩子。