一、不宜使用手机和电脑

　　医学研究发现，电磁辐射是造成孕妇流产、畸胎等病变的诱发因素。胚胎和胎儿组织特别容易受辐射损伤。这种损伤的表现形式多种多样，可以表现为坏死或细胞膜受损，但细胞不死亡，会导致胎儿生长发育缺陷。

　　一项研究报告指出，孕早期的女性如果在电脑前工作时间过长，其流产率会增高，畸胎率也会提高。尤其在电脑前打手机，所产生的辐射更强烈。

　　专家介绍说，孕早期受辐射影响的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。因此，为了胎宝宝的健康发育，避免其受到任何伤害，准妈妈在孕早期一定要谨慎使用电脑和手机。

　　如果必须使用电脑，每天不要超过6小时，并且每小时需要离开计算机10分钟左右。怀孕期间，准妈妈每天使用手机最好不要超过半小时。在办公室时，尽量使用固定电话作为通讯设备。

　　为了减少电磁辐射，准妈妈还要尽量避免使用微波炉、电烤箱、电磁炉等家电，与这些运行的家电至少要保持2米的距离。

　　饮食营养

　　二、孕1月不需要进补

　　有些准妈妈得知自己怀孕的消息后，开始注重饮食，刻意进补，生怕营养不够影响胎宝宝的生长发育。其实，孕1月，胎宝宝虽然生长发育很快，但由于其体积相对较小，并不需要太多的营养，准妈妈自身基础足够供应，所以此时不需要刻意进补。

　　如果准妈妈刻意进补，至大补特补，那么胎宝宝不需要的营养就会全部长在准妈妈的身上，反而容易造成准妈妈肥胖，给后面的孕期生活增加困难，或者引发妊娠合并症等。

　　孕1月，准妈妈按照正常的饮食习惯进食即可，定时定量进餐，不要偏食，注意营养全面均衡。

　　三、准妈妈不宜过多吃水果

　　我们都知道，多吃水果有益身体健康。于是，有些准妈妈就大量吃水果，甚至把水果当饭吃。她们认为这样既可以补充维生素，又可以让宝宝皮肤白净，健康漂亮。其实，这种想法是片面的、不科学的。

　　一般来说，准妈妈每天摄取500克水果已经足够。因为水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少。比如葡萄、西瓜等水果中，糖含量很高，如果孕期糖分摄入过多，极易造成热量积聚，不仅容易导致肥胖，还可能引发妊娠糖尿病。近年来，准妈妈因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。

　　所以，怀孕期间准妈妈吃水果要适量，千万不可把水果当饭吃。

　　四、准妈妈不宜喝这些饮料

　　咖啡

　　研究发现，咖啡因对准妈妈和胎儿有很大的危害。咖啡因有兴奋作用，会直接刺激胎儿。如果准妈妈嗜好咖啡，还会影响胎儿的骨骼，诱发胎儿畸形。

　　浓茶

　　准妈妈如果饮用过多浓茶，可能会引起妊娠贫血，也将给胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。

　　汽水

　　研究发现，大量饮用汽水，会大大降低血液中的含铁量。怀孕期间，准妈妈本身和胎儿对铁的需要量大大增加，如果准妈妈常喝汽水，容易导致缺铁，

　　从而影响自身健康和胎儿的发育。此外，充气性汽水内含有大量的钠，准妈妈经常饮用会加重水肿。

　　专家答疑：准妈妈喝什么好?

　　★白开水：白开水是补充人体水分的最好物质，不仅有利于人体吸收，且极少有副作用。

　　★矿泉水：含有许多微量元素，可以经常饮用。

　　★果汁：是较好的饮料，既可补充水，也可补充一些矿物质，可以适量饮用。

　　五、准妈妈不宜吃这些食物

　　桂圆

　　桂圆虽然能养血安神，但桂圆性味甘温，准妈妈食用会增加内热，容易诱发腹痛、腹胀等先兆流产症状，严重者可导致流产。

　　木瓜

　　木瓜含有植物激素，容易扰乱体内的激素水平，尤其是青木瓜，吃多了容易导致流产，要尽量少吃。

　　薏米

　　薏米是一种药食同源食物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏米对子官平滑肌有兴奋作用，可促使子官收缩，因而有诱发流产的可能。

　　螃蟹

　　螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛癖之功，故对准妈妈不利，孕早期食用过多会造成一定程度的出血，甚至发生流产。

　　甲鱼

　　甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有较强的通血脉、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳌甲的堕胎作用比鳖肉更强。

　　完美胎教

　　声、震动、高温、粉尘等有害因素，尤其要避免接触各种有毒物品。